Czy muzyka może wspierać proces zdrowienia psychicznego? Co mówi psychologia, neurobiologia i doświadczenie terapeutyczne
🎵 Około roku temu napisałam piosenkę o relacji, jakiej pragnęłam.
Nie był to projekt zawodowy.
Nie pisałam jej dla pacjentów.
Napisałam ją dla siebie.
Opisałam w niej wartości, które były dla mnie ważne: bliskość, bezpieczeństwo, wzajemny szacunek i możliwość bycia sobą.
Kiedy dziś wracam do tych słów, myślę o czymś znacznie szerszym niż sama muzyka.
Myślę o tym, jak trudno czasem usłyszeć własne potrzeby.
Żyjemy w świecie pełnym bodźców, opinii, oczekiwań i gotowych odpowiedzi.
A jednak wiele osób, które trafiają do gabinetu psychologicznego, nie potrzebuje kolejnej rady.
Potrzebuje odzyskać kontakt ze sobą.
Czytając ostatnio książkę „Muzyka jako medium terapeutyczne”, wielokrotnie miałam poczucie, że autorka opisuje coś, co obserwuję zarówno w swoim życiu, jak i w pracy z pacjentami.
Muzyka angażuje obszary mózgu związane z emocjami, pamięcią, uwagą i motywacją.
To dlatego potrafi poruszyć nas głębiej niż niejedna rozmowa.
Przywołać wspomnienia.
Pomóc nazwać emocje.
Przypomnieć o tym, co jest dla nas ważne.
Od lat tworzę playlisty wspierające koncentrację i naukę.
Tworzyłam również piosenki dla pacjentów – szczególnie dzieci i młodzieży – które pomagały oswajać emocje, utrwalać ważne treści terapeutyczne i budować bardziej wspierający dialog ze sobą.
Te doświadczenia przypominają mi, że zdrowienie psychiczne nie zawsze zaczyna się od znalezienia rozwiązania.
Czasem zaczyna się od zatrzymania.
Od zauważenia własnych emocji.
Od usłyszenia własnych potrzeb.
I czasem drogę do tego otwiera właśnie muzyka.
Jestem ciekawa, jakie są Państwa doświadczenia.
🎵 Czy jest utwór, który odegrał ważną rolę w Państwa życiu lub pomógł spojrzeć na coś z nowej perspektywy?
